Challenge one hundred & fifty

Wiederhole diese Challgene mind. 4x oder so oft Du willst!

  • 50 Jumping Jacks* (Jack side steps)
  • 40 Squats
  • 30 Russian Twist* ( 30 sec. side Plank hold)
  • 20 Lunges
  • 10 Push-ups* (Half Push-ups)
    Pause von mind. 30 sec.

Bitte führe diese Übung nur durch wenn dein Körper dazu in der Lage ist. Du kannst jederzeit eine Pause einlegen oder eine abgeschwächte Variante wählen. *Diese Übung bitte nicht dürchführen wenn Du eine frischgebackene Mutter bist. AUsweichübungen findest du in Klammern.

Viel Erfolg!

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