Adventskalender

Herzlich Willkommen zu meinem Adventskalender.

Du bist genauso ein Adventskalender Liebhaber wie ich und kannst es kaum erwarten jeden Tag ein neues Türchen zu öffnen? Dann wünsche ich dir jede Menge Spaß beim Öffnen der 24 Türchen. Hier verstecken sich Gewinnspiele, Workouts, Rezepte und Tageschallenges.

Die Wokouts sind für Menschen, ohne körperliche Einschränkungen ausgelegt. Bei Bedenken muss der Arzt kontaktiert werden.

Alternativen für Mütter und Anfänger habe ich zu jeder Übung beschrieben.

Türchen 24

Türchen 24

Frohe Weihnachten! Ich wünsche Dir von ganzem Herzen fröhliche Weihnachten und entspannte Feiertage. Lasse nach der vorweihnachtlichen Hektik ein bisschen Ruhe in Dein Umfeld einkehren und genieße die Zeit mit der Familie und gutem Essen. Ich hoffe sehr, dass Du auch...

mehr lesen
Türchen 23

Türchen 23

Motivation - Monday   "Jeder Champion war mal ein Kämpfer, der sich geweigert hat auszugeben."   Was hast du schon alle durch eiserne Disziplin erreicht ? Verrate es uns in den Kommentaren.

mehr lesen
Türchen 22 – 4. Advent

Türchen 22 – 4. Advent

4. Advent - One Present for You In 2 Tagen ist Weihnachten! PUH. Hast Du bereits alle Geschenke oder wartest du noch sehnssüchtig auf eine Lieferung. Da Du so fleißig an deine Mitmenschen gedacht hast, finde ich es um so wichitiger Dir hiermit eine Freude zu machen....

mehr lesen
Türchen 21

Türchen 21

  DIY Bastel Tipp: Bemalte Tannenzapfen (richtig schön kitschig) Wenn Dein Kind im Herbst Tannenzapfen gesammelt hat, ist die Adventszeit der beste Moment dafür diese zu verbasteln. Bemale die Tannenzapfen in einer Farbe nachWunsch an und streue Glitzer drüber...

mehr lesen
Türchen 20

Türchen 20

Challenge one hundred & fifty Wiederhole diese Challgene mind. 4x oder so oft Du willst! 50 Jumping Jacks* (Jack side steps) 40 Squats 30 Russian Twist* ( 30 sec. side Plank hold) 20 Lunges 10 Push-ups* (Half Push-ups) Pause von mind. 30 sec. Bitte führe diese...

mehr lesen
Türchen 19

Türchen 19

Rezeptidee - Walnüsse in Honig In Honig eingelegte Walnüsse sind ein Geschmackshit allererster Güte. Der sanfte Honig-Geschmack geht mit dem kernigen Nuss-Aroma eine wundervolle Symbiose ein, die man zu vielen Gelegenheiten genießen kann: Als Topping für einen...

mehr lesen
Türchen 18

Türchen 18

Achtsamkeitsübung Lass dir die Einzigartigkeit nicht nehmen. Marionetten gibt es schon genug. Was macht dich einzigartig? Lasse es uns in den Kommentaren wissen.

mehr lesen
Türchen 17

Türchen 17

Workout of the DAY Happy Moving!   Gratulation! DU hast es geschafft und fühlst dich gut? DU willst mehr solcher Workouts und gerne in einer Gruppe absolvieren? Dann komm auf ein Probetraining zum Lady FUNC Outdoor oder dem Mommy FUNC Outdoor vorbei. Mehr Infos...

mehr lesen
Türchen 16

Türchen 16

Motivation - Monday "Du kannst Dich morgen schlecht fühlen, weil Du Muskelkater oder ein schlechtes Gewissen hast. Deine Entscheidung! "   Teil uns Deine Entscheidung in den Kommentaren mit.

mehr lesen
Türchen 15 – 3. Advent

Türchen 15 – 3. Advent

Gewinnspiel:  Welche antwort ist falsch? Der Weihnachtsstern ist unter folgenden bezeichnungen bekannt. a) Adventsstern b) Poinsettia c) Christenstern Viel Glück ! Konditionen: Der Gutschein über zwei Gratiseinheiten wird bei der Buchung einer 10er gutgeschrieben....

mehr lesen

Du bist auf der Suche nach einem perfekten Fitnesstraining?

Dann melde Dich gleich zu einem meiner  aktuellen Kurse an oder kontaktiere mich über mein Kontaktformular. Ich freue mich auf Dich!